jak wygląda

jak narazie widze, ze tylko u mnie w klubie trening wyglada nieco inaczej, tzn: rozgrzewka(20-30min) => walki na pozycje + sparingi(30-40min) => technika(20-30min) i kto chce to po treningu doksztalca sie z technik wg mnie to dobry system, sam na nim zaczynalem i pomimo duzych brakow w technice i obyciu w parterze dość szybko zalapalem "czucie" w [...]

lapa na 47nie wyglada tak samo jka brzuch na 82 ale fotki czesto daja mylny obraz ciekawe jak w realu

Tylko Hadzbe, weź odpukaj czy coś, bo wygląda to pięknie, ale różnie bywa, ale życzę jak najlepiej;) oddaj trochę cm skoka i tak masz dużo ;P

jak odzywianie wyglada?

nie podoba sie wam imie, trudno%-) przemski wiem że mrowienie nie ma nic do rzeczy, ale tylko napisałem co odczułem adzik strone wczesniej dałem linka i tam się jakaś fotka znajdzie, powoli się wkrecam w ten plan i mysle że będzie dobrze;-) a czy rosne sam nie wiem, na pompie to nawet jakos wyglada ale w lustrze bo na zdj juz inaczej, a tez nie [...]

ekspander moze sie przydac;-) nie macie w szkole jakiejs silowni czy kacika do cwiczen silowych? tym sprzetem co masz bedzie trudno cos zrobic, ale nie ma rzeczy niemozliwych. druga sprawa na paczatek muisz zadbac o odzywianie. jak obecnie u ciebie ta sprawa wyglada?

bluza Adidas jest w stanie idealnym, nie posiada zadnych dziur, plam itp. zadko urzywana, wyglada jak nowa. Za 90zl ci sprzedam

moze ktos mi cos jeszcze doradzic jak z reszta treningu?? czy dobrze jest ?? jakie cwiczenia ewentualnie zmienic, co dodac lub co zabrac z tycch cwiczen.po tym co mi doradzono to trening wyglada tak: PON: NOGI ŚR: KLATA,PLECY PT: BARKI SOB: BICEPS, TRICEPS Co dodac do treningu nog , bo napewno trzeba. do dyspozycji mam laweczke, 2 gryfy, drazek [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mecbnzgSTkg mniej wiecej tak wyglada choc nie schodze tak nisko na nogach. mam na komorce nagrane bodajze 70kg bo technikie obserwowalem:) ale przy nastepnym treningu nagram jak to wykonuje;)

@kyoiku Dzięki, zwrócę uwagę na dietę, prawdę mówiąc w każdy dzień wygląda ona inaczej, a jak mam wolne i wstaje o 10.00 to jeszcze bardziej się zmienia A co z moim FBW? Hmmm...a może taki będzie lepszy : 1. Przysiad 3x 12-10-8 2. Wiosłowanie 3x 12-10-8 3. Podciąganie szeroko nad chwytem 3x max 4. Wyciskanie płaskie 3x 12-10-8 5. Wyciskanie z za [...]

Ok więc naniosłem poprawki... jak to teraz wygląda? Posiłek nr 1 - 6:30 Produkty - łącznie kcal476 b26 t20 w50 Mleko 3,2% 200g kcal122 b7 t6 w10 Płatki owsiane 50g kcal183 b6 t4 w31 Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka) 100g kcal139 b13 t10 w1 Miód pszczeli 10g kcal32 b0 t0 w8 Posiłek nr 2 - 10:30 (tutaj [...]

Majkelox dwie kwestie Po pierwsze : widać że w życiu nie trenowałeś SW, walka nawet mistrza z kolesiem który rzuca się na hurra i atakuje wściekle jak na dyskotece w boksie i K-1 zawsze wygląda w podobny sposób, Saleta pokazał profesjonalizm nie wchodząc w wymianę, pozwalał przeciwnikowi się wystrzelać,zmęczyć- Najman NIC mu nie zrobił,zupełnie [...]

moe byc taki trening ale zadbaj o dodawanie ciezaru :-)) jak teraz u ciebie wyglada rotacja? i kiedy byly pomiary?

17:00 100g czekolady gorzkiej 90%** Posiłek kulturystyczny jak tra lala %-)%-) Wiem, że to dziwnie wygląda ale traktuje to jako małą nagrodę za dobry tydzień i progres na treningu. Strone dwie wcześniej jest link do artykułu Poliquina o czekoladzie i jej pozytywnym wpływie. Zresztą następny podobny występek po zakończeniu cyklu czyli za 3 [...]

Bradley wygląda z ryja jak gość, który grał głównego złego w "Cobra" ze Stallonem %-)

Po tym, że prowadzi treningi MT ? @@-) Nie ma co gdybać. Pójdziesz na trening to zobaczysz jak to wszystko wygląda "w praniu". Wytrwałości !

tez mi tnie angielski jak ciul musze se cos sam znalezc na to wyglada

Jakiej dziury @@-) Ktoś jest trenerem Muay Thai - ma na to papiery. ...Pójdziesz na trening to zobaczysz jak to wszystko wygląda "w praniu"... Dobra rada, pod warunkiem, że ma się doświadczenie i wie na czym polega ten sport.

Wiem.:-) Ale jeszcze nie zmieniło się na tyle, żebym chciała to oglądać. Serio, schaby siedzą twardo na miejscu, tak samo nabite jak wcześniej. A brzuch chwilowo wygląda gorzej, bo trochę spadło i taki się hmmm luźniejszy zrobił. Ale mnie się nie śpieszy, w moim wieku lepiej wolniej...|-)

Jak dla mnie z posiłku przed treningowego to carbo zbędne, jeśli już trzeba Ci tyle kcal to zamiast tych węgli dołóż kcal z tłuszczu, reszta wygląda ok.